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孕妇能吃香蕉吗:脾胃虚寒的孕妈妈慎吃

来源:花语网日期:2019-09-06 17:57编辑:admin人气:     手机版

很多人都喜欢吃香蕉,它可以清热润肠,促进肠胃蠕动,还富含较多的膳食纤维,营养价值极高。那么孕妇可以吃香蕉吗?吃香蕉又需要注意些什么呢?下面小编为你解答。

孕妇能吃香蕉吗:脾胃虚寒的孕妈妈慎吃

孕妇能吃香蕉吗?

答案是可以的。

营养学家指出,香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸,而体内叶酸,亚叶酸以及维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

孕妇容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。但是香蕉属于寒性的食物,脾胃虚寒的孕妈妈不可以吃,一般都是可以吃香蕉的,适当吃些香蕉,对于孕期营养的补充都是很有益的。

孕妇能吃香蕉吗:脾胃虚寒的孕妈妈慎吃

孕妇吃香蕉的好处:

1、防止胎儿出现畸形

香蕉中的钾含量丰富,而且含有丰富的叶酸,对于孕妇来说,体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质,吃香蕉对胎儿好。

2、改善情绪

香蕉可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素,在孕期市场出现心绪不宁,心情不佳,吃些香蕉可以改善情绪哦!

3、保护胃

香蕉中还含有一种抗溃疡化合物,它可以使胃酸降低,缓和胃酸对胃粘膜的刺激,预防胃溃疡等胃部疾病的发生,准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。

4、预防高血压

香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

5、防止便秘

香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

6、有效控制孕期体重

很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

孕妇能吃香蕉吗:脾胃虚寒的孕妈妈慎吃

孕妇吃香蕉需要注意什么?

1、放置一段时间后再吃

我们有时也会买到还有些青的香蕉,这种最好不要吃哦,因为未熟透的香蕉中含有较多“鞣酸”,容易造成便秘,准妈妈尤其要避免,最好放熟后再食用。

2、不能过量吃

大量的吃有导致血糖高的可能,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

3、不要空腹吃

香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。空腹吃香蕉是对身体有害,香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。

孕妇能吃香蕉吗:脾胃虚寒的孕妈妈慎吃

4、不吃反季的香蕉

香蕉不易反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃,如果过季了,就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙,建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。

5、不能搭配的食物

香蕉 酸牛奶:同食易产生致癌物;

香蕉 土豆:同食会引起面部生斑;

香蕉 芋头:同食会引起腹胀,中毒;

香蕉 甘薯:忌同食;

香蕉 土豆:同食易长斑;

香蕉 芋头:同食腹涨。

6、特殊人群不可吃

香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃才行。

孕妇能吃香蕉吗:脾胃虚寒的孕妈妈慎吃

孕妇吃多了香蕉会导致什么后果?

有可能造成流产,这主要是因为腹泻造成。香蕉有强大的促进消化的功能,当你大量食用后,很容易造成腹泻,而在怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期拉腹泻容易造成早产,对准妈妈来说都是不利的。

另外,香蕉的含糖量较高,所以在测血糖之前吃太多香蕉,会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好,但是也要坚持适量,不能大量食用,适当吃些香蕉不仅不会造成流产,还对准妈妈和胎儿的健康有利,总之,孕妈妈们不要大量无节制地吃香蕉就行了!